ჩვენი სამი პრინციპი
- რიტმი: შეინარჩუნე საუბრისთვის საკმარისი სუნთქვა და შეამცირე ტემპი საჭიროებისას.
- ადგილი: აირჩიე განათებული და ნაცნობი მონაკვეთი, რომელიც შენს დღეს ერგება.
- ყურადღება: შეამჩნიე ფეხის შეხება, მხრების მოდუნება და გარემოს ხმები.
საქართველო · მშვიდი მოძრაობა
სირბილი, როგორც ქალაქის რიტმი
შეარჩიე ზომიერი ტემპი, მოუსმინე გარემოს და დატოვე ადგილი პაუზისთვის. ეს არის იდეების კრებული მათთვის, ვისაც ქალაქისა და ბუნების ბილიკებზე თავისუფლად გადაადგილება მოსწონს.
ბილიკი, სუნთქვა, საკუთარი ტემპიჩვენ შესახებ
მოძრაობის მშვიდი ჩანაწერები
„მარშრუტი“ აერთიანებს მარტივ მითითებებს ყოველდღიური სირბილისთვის. აქ არ არის შეჯიბრის ცხრილი ან მკაცრი მიზანი — მხოლოდ სივრცე, სადაც შეგიძლია აირჩიო ხელსაყრელი დრო, ადგილი და ყურადღების მიმართულება.
თბილისის ქუჩები, პარკები და საქართველოს ბილიკები სხვადასხვაგვარ ხედს გვთავაზობს. ვაწყობთ რჩევებს ისე, რომ დასაწყისი იყოს გასაგები, ხოლო დასრულება — მშვიდი და მოქნილი.
დაწყების რუკა
სამი მარტივი ნაბიჯი
მოკლე რუტინა, რომელიც შეგიძლია შეცვალო დღის, ამინდისა და არჩეული მარშრუტის მიხედვით.
მომზადება
მოირგე კომფორტული ტანსაცმელი, შეამოწმე ბილიკი და დატოვე რამდენიმე წუთი მშვიდი გასეირნებისთვის.
5–8 წუთიზომიერი მონაკვეთი
დაიწყე პატარა წრეზე. ყურადღება მიაქციე ნაბიჯების თანაბარ ხმას და სხეულის მსუბუქ პოზიციას.
10–25 წუთიდასრულება
შეანელე ნაბიჯი, დალიე წყალი სურვილისამებრ და ჩაინიშნე, რომელი ადგილი მოგეწონა.
3–6 წუთიდღის არჩევანი
მოქნილი გეგმა
ცხრილი გთავაზობს მაგალითებს სხვადასხვა განწყობისთვის. დროები მხოლოდ ორიენტირია — შეარჩიე შენთვის მოსახერხებელი ვერსია.
| ეტაპი | ქალაქის გზა | მწვანე ბილიკი |
|---|---|---|
| დაწყება | მოკლე გასეირნება, ქუჩის გადაკვეთების შემოწმება | ბილიკის ზედაპირის დათვალიერება და მსუბუქი ნაბიჯი |
| შუა მონაკვეთი | თანაბარი ნაბიჯები პარკის ან სანაპიროს გასწვრივ | ზომიერი ტემპი, ხედზე და სუნთქვაზე ყურადღება |
| დასრულება | მშვიდი დაბრუნება და მცირე ჩანაწერი | ნაბიჯის შენელება, გარემოს დათვალიერება |
ქალაქი და ბუნება
აირჩიე შენი მარშრუტი
ერთი და იგივე რიტმი ყოველ ჯერზე საჭირო არ არის. ქუჩის მონაკვეთი გაძლევს ქალაქის ხმებს, ხოლო ბილიკი — ღია ჰორიზონტს.
- დაგეგმე შემობრუნების ადგილი წინასწარ.
- შეინარჩუნე ხილვადობა და ყურადღება გზის მომხმარებლების მიმართ.
- შეამოწმე ფეხსაცმლის თასმები და სივრცე დაწყებამდე.
მკითხველების ხმები
პატარა ჩანაწერები დიდი დღისგან
„ჩემთვის სასიამოვნოა, როცა მარშრუტს წინასწარ არ ვტვირთავ. ვირჩევ ერთ ქუჩას და დანარჩენს გზაში ვამჩნევ.“— ნინო, თბილისი
„პარკის წრე საღამოს რუტინის მშვიდ დასასრულად ვაქციე. რამდენიმე წუთიც საკმარისია, რომ დღე სხვა ტონით დასრულდეს.“— გიორგი, ბათუმი
კონტაქტი